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私の公式ブログが出来るまで、無料相談の受付をさせて頂こうと思っています。

公式ブログが出来れば、こちらのブログは閉鎖となり相談は有料となる運びです。

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あえて何もしない。

こんにちは。

台風でお仕事の人も、お休みの人も、お家でできる自分と向き合う方法の話。

頭がごちゃごちゃした時ってどうしてる？

それでもやらないといけない事は、やんなきゃ！と頑張ってしまうタイプ。

もーやだ！と全部投げ出しちゃうタイプ。

私、ワーカーホリック(仕事中毒)なので仕事いれちゃうタイプ。

そしてストレスで結局倒れます（笑）

本当はね、どうしても頭がごちゃごちゃで何にもできないときは、何にもしなくていいです。

あえて何もしない。

何もするな！！！って脳が指令出してるんです。

だから動けない、考えられない。

そのまま動き続けるとどうなるか？

下手したら、心療内科や精神科のお世話になりますね〜(経験済)

私の知人にもそんな方が沢山います^ ^ ;

ほんっとにやんないといけない事は、もう身体で無意識にやっちゃうわけです。

それこそ、食事やトイレみたいに。

頭で考えないと動けない事は、省いても死なないので省いてもOK。

大丈夫、大丈夫。

お風呂はいらないくらいで死なないから。

洗濯しなくても死なないから。

掃除しなくても死なないから。

しんどい時はしょうがないんです。

ただ、自分を気持ちよくできる事は進んでやりましょう。

自分にしっくりくる、フィットする、楽しいこと。

それがもし、掃除だとかお風呂だとかなら、勿論やってOK！

やりたい事しかやらないのは甘えてるって言う人は、やりたくない事ばかりして、自分がやりたい事を出来てないから羨ましいだけ。

気にしなくていいです。

そういう時はシャットアウトしちゃってもいいです(自分に許容量がないから)。

やりたい事が浮かばない人は、何もせず、ただ呼吸だけしながら妄想してみましょう。

自分が楽しい事は何かな？

自分がやりたい事は何かな？

自分がワクワクする事は、なんだろう。

思いつくままにノートに書いてもいいし、家ですぐできる事はやっちゃいましょう。

ありえないことでもいいの（笑）

すぐに実現できなさそうなら、その実現のために目標を立てちゃいましょう。

私の場合だと…

しんどい、つらい、身体を動かしたくない。

ストレスが溜まりやすいが故に、何もしたくない、という事がよくあります。

今日の様な、台風で気圧が下がっていて、生理の日なんて特にそう。

洗濯物も溜まってるし、洗濯しなきゃ。。。と思いますが、「敢えてしない選択肢もあるな」と考えます。

◯◯しなきゃ、という考えは人を追い詰めやすいので、その思考が出た時は敢えてしなくていいか、と考えるのです。

大概、この時点で天邪鬼な私は「じゃあ敢えて洗濯するのも有りなのでは？」と考え動き出すのですが、それでも動きたくないならそれでもマルです。

そして、自分を気持ちよくする事だけ考えます。

身体をあっためたり、寝たいなら寝たり、お腹が空いているなら大好きなチョコを食べたり。

大好きなオレンジアロマの匂いを嗅いでみたり、携帯で旅行のことを調べてワクワクしてみたり。

あといくら貯金すれば、好きなものを買えるか考えてみたり。

どうすれば、可愛く綺麗になれるのか想像してみたり。

最近頑張ってたなー、と自分を褒めてあげたり！

(自己肯定感が低いので、無理やり褒める)

そんなことをしてるうちに「生きる気力」が湧いてきて、「やらなければいけない事」にも動けるようになるのです。

そう、怠け者なのではなく、頑張りすぎるが故のガソリン切れ。

無理やり動かすと、車ごと壊れてしまいます。

心のガソリンを補充してから、しっかり動き出しましょうね。

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本気でやめたいって思ってる？？

こんにちは。

今日はやめたいと思ってるけど、やめれないって話。

よく言いますよね〜

「タバコやめたいけどやめれない^ ^;」

「浮気がやめれなくて…」

「仕事辞めたい！辞めたい！」

ん…？

それ本当にやめたいと思ってる！？

(あー耳がいたい…)

実はね、本当は自分はやめたくなかったりするんです。

掘り下げてみると。

「タバコやめた方がいいって世間はいうし、俺も健康に良くないのも金がかかるのも分かってるんだけど、ストレス解消になるし、なによりあの仕事終わりの一服がたまんねーんだよなぁ〜」

えっ、じゃあやめなくていいでしょ。

実際やめれてたら、今努力してるよね？

潜在的にはやめるメリットが見つからないから、やめないんでしょ？

世間が言ってても、自分には健康とお金を引き換えに幸福感が得られるんでしょ？

本当に必要じゃなければ、そのうちやめるでしょ。

「浮気しちゃだめって分かってるんだけど。。。どうしても私飽き性で、彼を捕まえちゃったらなんかこう。。。つまんなくなっちゃって。他の人と遊びたくなっちゃうんです。。。」

浮気しちゃだめって誰が決めたの？

自分でしょ？

でも浮気しちゃダメって思考と、他の男と遊びたい！って感情で矛盾して辛いんだよね？

感情に素直になれば楽になるでしょ。

第一、あなた我慢できるタイプなの？

諦めれば？（笑）

「仕事辞めたい。。。いい結果出ないし、最初はここ！って思ったのになぁ。上司から毎日怒られるし、なんでここで働いてるんだろ？？って思うんだよ。」

やりたいことがあってその職場に入ったんじゃないの？

上司がいなくなったのを想像してみて、どう？

何が一番気に食わない？仕事できない自分？上司？

あなたが本当にやりたいことってなに？？？

はい、こんなこと言って回ったら大概は怒られるか黙り込まれますね。

そんなことわかっとるわいっ！とかね（笑）

嫌だ、やめたい、ってことの裏には

本当にしたい事、自分らしさがつまってたりします。

なので、そこを突かれちゃうと大体の人はたじろいじゃったりするんだよね。

けど、

思考の「やめたいといけない」

感情の「やりたい」

この相反する作用でもやもやしたり、苦しくなったりしちゃうんですよね。

ダイエット中の私もそうなんですが、思考で感情を封じても、そのうちツケがまわってきちゃたりするものです。

馬鹿食いしちゃったり。

まず、自分の感情を認めてあげましょう。

ああ、したいんだな！とか、今の状況は嫌なんだな！って。

その上でどうしたらいいか、どうして行ったらいいか？

自分の感情と、心と、「相談」するのです。

だめ！って禁止するのはだめ（笑）

自分はどういう事が好き？

どうして今の環境を変えられないんだろう？

じゃあ、どうすれば自分の理想に近づけれるかな？

そうやって、自分と向き合ってみてください。

怖がらずに、ノートに書いてみてもOK。

誰も見ないからね〜

子供の頃から私たちは、好きなものを描き、未来の自分を想像してキラキラと生きてきました。

けれど大人になるにつれて、常識や世間に揉まれ揉まれて

「自分にできるわけがない」

「そんな事があるはずない」

と、胸の中にしまいこんじゃうようになってしまいました。

そんな過去の夢や希望やらが、歪んだ形で表に出てきたり、時にうまくいかない原因として現れたりすることもあります。

自分の本当にしたい事、ワクワクする事を念頭において、もう一度考えてみましょう。

本気でそれ、やめたいって思ってる？？

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自分のご機嫌取りをする。

おはようございます。

今日は気持ちよく生きるためのお話。

人に自分の機嫌取りを押し付けちゃうことってありませんか？

「なんとかしてよ！」と泣いたり怒ってみたり

無視をして相手の反応を見たり。

それって、感情が怒ってるんじゃなくて

相手に反応して欲しくて怒ってるんですねー。

私機嫌悪いんだから、機嫌とって気持ちよくしなさいよ、と。

向こうからしたら「？？？」ですよね。

勿論、そこまで空気読める人もさほどいませんし、読める人もそのうち疲れて離れちゃいますね。

子供もどうにかして！というのをよくやりますね。

それは自身の感情処理の仕方を知らないからです。

子供と同じこと、してませんか？

感情を自分で処理するのが大人です。

だからと言って押し込めるのも身体には毒ですね。

じゃあどうしろってんだい^ ^;

はい、答えはとてもシンプルで

実は自分で自分のご機嫌取りをするわけです。

自分にとって気持ちの良いこと。

自分にとって楽しいこと。

それは温泉だったり、カラオケだったりなんでもいいんです。

あなたの機嫌をとるものだから。

自分の機嫌がいい時を想像してみましょう。

誰かに不愉快な事をされても、早々に気分が悪くなり、怒ったり泣いたりすることはないんじゃないでしょうか？

まぁ、いいか！で許してしまいませんか？笑

それが心のゆとり、です。

自分の機嫌取りをしましょう。

心にゆとりを持ちましょう。

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マイノリティで何が悪い？

こんばんは。

「マイノリティ」って何が悪いんだろう？

日本は「平均的」を求める国で、出る杭は打たれますよねー

アメリカでは「個性」を大切にするらしいけど、二つの国を比べてみてどうだろう。

日本は働いていても、満遍なくみんなが業務をこなせるように！って

大概穴が開いても、埋まったら回るシステムなんですね。

震災の後でも国としての復帰が早かったのは、これが原因だと言われています。

アメリカは、この仕事できる人！って部分部分のスペシャリストを募集します。

お給料もポジションと経験で決まるし、実力主義。

けど穴が開くと大変です。

どっちもいいとか悪いとかないと思うんです。

ただ、自分のステータスを綺麗に五角形にしてください！っていう日本は、変わってる人には生きづらい世の中。

変わってるね！って言われるいわゆるマイノリティな人って、得意なとこと苦手なとこの差が大きいと思うんです。

五角形のグラフにしてみたらどっか突出してて、へっこんでるのかもね。

そんな人たちが、無理に綺麗な五角形にしようとしたらどうなるんでしょう？

きっとすごく、辛いと思うなぁ。

あえて社会の枠組みに縛られなくてもいいのです。

型にはまらなくていい。

それがあなただから。

だから好きなこと、してみませんか？

「しなければいけないこと」ではないです。

本当に、あなたがしたいこと。

もし、あなたが変わっていることを

周りの人が認めて、応援してくれたらどうだろう？

きっと嬉しいし、これでいいんだって思えると思います。

一歩踏み出してみましょう。

あなたの前には、どんな素敵な世界が広がってるかな。

1を10にしてはいけない

こんばんは。

今日は拡大解釈の話。

人って傷付きたくないがために、すぐに拡大解釈しちゃいます。

特にデリケートな人。

一例でいうと、

女ってやつは！

男ってやつは！

とか、あるあるですよね〜

でも、あなたの目の前の人はあなたに何かした？

何かしたらその人が悪いだけだけど。

何もしてないなら、何もないのです。

他人の心はほとんど分かりません。

だから、知能のある人間は言語を用いてコミュニケーションをとるようになりました。

その人の性別、外見、人種などで

全てが決まるわけではない。

だからこそ、コミュニケーションが大事なんです。

その人のこと、もっと知ってください。

それから決めても遅くないです。

ゆっくりでも、大丈夫なんです！

決めつけていると、見えるものも見えなくなってしまうこともあるから

臆せず触れることも大切ですよ。

傷付いたから、もう傷付きたくないんだよね。

だって痛いもんね。

でも、その時あなたが傷付いたとしても

相手って大概は悪意がないものです。

傷付けたくて傷付けることよりも、

傷付けるつもりなくても傷付けてしまうことがほとんど。

相手の事は許さなくていいです。

ムカついててもいいです。

そんな自分の事も嫌になるかもしれないけど、そんな自分も受け入れてあげてください。

過去を重ねて、目の前の人に負の感情をぶつけるより

自分をよしよししてあげて、新しい相手を歓迎してあげてくださいね。

だって、違う人なんだから。

あなたは過去より未来を見て、進んで行くんだよ。

カメレオン。感情が死んでるように見える人。

おはようございます。

今日はマイノリティに分類される、とある「カメレオンさん」の話。

人見知りなのかなんなのか、心を開かないと喜怒哀楽すら出てこない人たち。

彼らは客観視能力が高くて、

自分にとって合理的でない・生産的ではない

と判断すれば、プライベートではひたすら冷徹になります。

しかし「心を開く価値に値する人間」とみるやいなや、激しい愛情表現や激しい喜怒哀楽表現をします！

中の人が変わったと思われるレベルですね。

(大概、相手はびっくりする)

そう。その姿はまさにカメレオン。

はたから見れば、何を考えているのか分からず

また、表情を変えることでさえも知らない人は知らないけれど、本当は熱い情熱を滾らせているのです。

そして割と頑固者だったり、面倒くさかったり、気分屋さんだったりします。

そんな自分があんまり好きじゃなかったり。

仕事の時は、素を出してもしょうがないので

円滑に回るようにニコニコしたり気を使う時もあるのですが。。。

チームワークを必要としないところではどうでしょうね。

 そんなカメレオンさんですが、過去に心を開き過ぎて傷付いた経験があったりします。

八方美人過ぎて胃を痛めて倒れたり、結婚したいと思っていた相手に逃げられたり。

故に無駄な労力を省くために、カメレオンさんになっちゃったんですねー

本当は優しくて、情熱的で、繊細なカメレオン。

そして、類は友を呼ぶように、カメレオンの近くにはカメレオンがいます。

カメレオンはカメレオンを好んだりします。

身近にそんな人がいたら、ぜひ観察してみてください。

ハマり過ぎたら危険なので、近づきすぎないようにね！

(そんな私もカメレオンなのですが。。。)